三班两运作倒就是每天24小时分成白晚两班，每班12小时，三个班轮换上班的工作制度。举个例子，在实行“正顺序倒班法”的情况下，假设有A,B,C三班：　　1号和2号A班白班，B班夜班，C班休息；　　3号和4号A班夜班，B班休息，C班白班；　　5号和6号A班休息，B班白班，C班夜班；　　每6天为一个周期一直循环下去.也可以每3天为一个周期循环或以三天的倍数为一个周期循环。