跆拳道第一次考级是白带到黄带。黄带　　1．礼仪、礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼)　　2．品势：太极一章　　3．步伐:a.前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)　　b.前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)　　4．基本功：马步冲拳　　5.腿法:向上踢、前踢、前踢接前踢　　6.体能：　　a.俯卧撑（男10个，女6个，儿童4个）　　b.仰卧起坐（男15个，女8个，儿童6个）　　c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撑腿跳离地面）　　7.考试：叠道服（两人一组）　　8.整理道服，退场。