1、椰子中含有丰富的矿物质种类，比如磷元素、铁元素、钙元素以及钾元素等，这些矿物质可以为人体代谢提供营养，帮助纠正脱水和电解质紊乱的症状。2、除此之外，椰子中含有多种维生素，比如维生素B2、维生素B1，同时还含有维生素D和维生素K等成分。