1、快走。2、打太极拳。3、乒乓球。4、骑自行车。5、打高尔夫球。6、游泳。7、慢跑。8、爬山（坡度不陡）等。9、每个人都可以根据自己身体的实际情况和兴趣爱好来选择适合自己运动的方式，搭配良好的饮食习惯，达到强身健体的效果。