甜食。甜食使一种公认的最不容易被消化吸收的食物，同时甜食这个食物的脂肪含量很高、膳食纤维含量很低，水份含量也是最少的，因此多吃对于人体健康是极其不利的，容易长期吃会引起患上便秘的，因此预防便秘像是蛋糕，饮料、饼干，糖干等甜食尽量少吃为好。5、精加工的食物。加工精致的食物，粗纤维都被加工没了，若是经常吃这些食物也是会导致患上便秘这个疾病的原因之一。