拼多多一天可以助力一次。每个人只有一次机会，可以跟自己的好友进行交换，这样一次换一次机会。助力之前，需要了解助力免单的规则，不然就会造成这次机会的浪费。所以在进行助力的时候，一定要检查一下自己想要的商品，助力的规则等。