1、材料包括：黄豆 50克、薏米 15克、花生 15克、燕麦 15克、熟芝麻 15克、冰糖 15克、核桃 1个、杏仁 6粒、水 2000毫升。2、第一步把黄豆、花生、薏米、燕麦洗净，泡水中一晚。3、锅内放入泡好的食材，加入水，大火煮熟。4、杏仁去掉表皮，核桃取出核桃仁。5、料理机桶内放入煮熟的食材和汤。6、放入熟芝麻、杏仁、核桃仁、冰糖。7、选择“五谷”，开启开关，搅打40秒。