1、我们在月经期的时候尽量的要保暖，注意休息，避免过于劳累，然后作息要规律，不要吃一些寒凉刺激这样的食物，然后少接触一些冷水。2、要保持外阴局部的清洁，也就是说在月经期的时候，外阴受到这个经血的影响，可能相对的容易出现不清洁的情况下，用清水要清洗外阴，注意外阴的清洁。4、如果说真正疼的严重的情况下，们可以吃止疼药，另外我们一定和如果有性生活史的人，把痛经跟这个宫外孕这种疼痛区分开来。