1、深呼吸：深呼吸是补充肺气最简单有效的方法，患者可选择空气清新的乡间或者山间，在太阳初升之时，到户外进行20次的深呼吸。通过深呼吸，可以使肺部扩张，使新鲜空气充满肺部，而使废气顺利呼出。 2、高声朗读、唱歌：朗读和歌唱是一种很好的扩胸运动，这也是很多歌唱家声如洪钟、中气十足的原因。但是唱歌和朗读都要使用腹式发音，这样才可以达到效果，而不可单纯使用嗓子大声嘶吼，这样反而会起到反作用。