1、首先我们要对自己的做出合理的计划安排，那么要明确哪些时间是固定的就是在在这一天中每天都要做的，我们就叫做固定时间，比如我们每天要保证多长时间的睡眠，多长时间的运动量。2、对我们每天要完成的工作量进行分解，也就是这一天需要完成那些工作，也就是我们每天要实现的小目标，如果要激励自己去完成一件事情，那么我们需要将目标分解到每天的任务中来。那么这个时候的时间利用率也是最高的，也是最有效的。3、要让我们高校的去完成每天所要做的事情，然后还能留下自己放松的时间，那么就存在这样的问题，如果没有完成怎么办，如果没有完成我们也要留出思考的时间，分析没有完成的具体原因。