1、冬有生姜，不怕风霜。2、暴暖暴冷易感冒，暴食暴饮伤胃肠。3、常晒阳光，身体如钢。4、宁可无肉，不可无豆。5、生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。6、前腹后背要保暖，谨防寒气脚下凉。7、冬季多晒太阳，有利健康。8、冬练日出最佳时，雾中锻炼身受伤。9、白菜吃半年，医生享清闲。10、冬天进补，开春打虎。11、冬吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。12、胡萝卜，小人参，经常吃，长精神。13、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。14、起居作息顺天时，老人早寝晚起床。15、老人好过严冬关，五福降临寿无疆。