2005年3月，引入了游泳、武术、保龄球、射箭、踢毽、健美操等现代体育运动基本动作的《大众广播体操》又一次刷新广播体操的历史。那么，下面是懂视小编给你介绍的产后健身体操的做法，希望对你有帮助。产后健身体操的做法。1、动作描述；相对于踏步是高强度动作，一腿跳起落地，另一腿的小腿极。大限度向后屈膝踢起，要求髋和膝在一条直线上，两腿依次经腾空落地，落地缓冲，脚尖过度到脚后跟。2、技术要点；上体保持正直，摆动腿极大限度地屈向臀部，保持膝、踝弹动有力。3、易犯错误；(1)上体前倾。(2)跑跳蹬地无力。(3)勾脚尖。(4)小腿后屈幅度不够。4、纠正方法。(1)先练习原地并腿立踵跳，体会小跳时身体在空中收腹立腰的感觉；然后再练习单腿小跳。