颈椎病患者需对症进食：视力模糊、流泪者，宜多食含钙、硒、锌类食物。那么，下面是懂视小编给你介绍的保护颈椎的保健操，希望对你有帮助。保护颈椎的保健操。健康操一：九十一百八十度&mdash；&mdash；腰部腿部运动。功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。健康操二：耸耸肩呀缩缩头&mdash；&mdash；肩部运动。功能：消除肩部酸痛。健康操三：右手拉左脚&mdash；&mdash；手脚运动。功能：加强心肺功能及身体柔软度。健康操四：上看下看&middot；左看右看&mdash；&mdash；眼部运动。功能：消除眼睛疲劳。健康操五：脖子扭一扭&mdash；&mdash；颈部运动。功能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。健康操六：柔软重现&mdash；&mdash；桌前运动。