富贵包指的是在后背上部颈胸交界处，即第七颈椎和第一胸椎处凸出的硬包块，临床表现是脂肪堆积，将双手举到后脑勺，打平后向前收再向后扩张，重复做十个做三组。然后举起双臂伸平打开，用手臂画圈圈，顺时针1分钟再逆时针，来回三组。最后双臂弯曲手背向上，将双臂向上推再向下，将下手臂贴合举起向上抬，可以改善。