1、首先用自己手机登录qq，并且打开进入qq页面。2、在打开的qq中，向左滑动一下，即可看到自己的头像。3、在我的资料页面的中间可以看到精选照片，点击上传照片。4、在打开的照片墙后，接着再次点击上传照片。5、从手机相册里面选择一张自己喜欢的照片进行上传，当然也可以选择之前已上传到QQ空里的照片。6、在手机里选好了1张照片上传。