长时间的扭动腰部易造成腰肌劳损，严重导致腰椎小关节增生和腰椎间盘突出。转呼啦圈习惯向同一方向扭转，长期如此易发生肠扭转。造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂。