适当的吃番石榴能够补充人体所缺乏的一些营养成分，尤其是各种维生素等，番石榴还含有丰富的糖分，少量脂肪，蛋白质以及丰富的维生素，和钙磷铁等的微量元素，能够为人们补充体力，使人精力充沛、强身健体。