西红柿鸡蛋面：不仅能够提供主食需求，还能够提供各种营养物质。稀饭：稀饭可以方便减少胃里面的胃酸度，提供生活所必不可少的营养物质。馒头：馒头作为主食能量来源，可以提供身体所需的糖类。