劈叉的类型：劈叉的方式一般分为两种，一种是横着劈叉，而另外一种是竖着劈叉。这两者劈叉方式锻炼到的腿部肌肉大部分相同但也有不同，练习过这两种劈叉的人都会知道竖着劈叉会比横着劈叉要简单，对韧性的要求会比较低，比较好学。但是最标准的劈叉方式还是横着劈叉，这是最被人认可也是对腿部塑型最有帮助的，很多塑形的人都会去尝试。