人体要透过摄取天然的食物、规律运动等，来强化人体的免疫系统，然后使身体排出体内对人体有害的代谢物质来促进身体健康。在日常生活中有很多食物是可以帮助人体排毒，促进身体新陈代谢的，你知道有哪些吗？来看看吧。给身体排毒的食物1、海带。海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。给身体排毒的食物2、绿豆。绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。绿豆汤最适宜夏天饮用，由于夏天属梅雨季节，暑湿比较大，而绿豆有解湿热气功效，因此比较干燥的春、秋、冬季节不适宜常饮用。给身体排毒的食物3：木耳。