&#65279；伴随经期出现下腹部疼痛、坠胀、腰酸等症状让很多女性朋友度苦不堪言，大大的影响到了日常生活和心情。朋友们可以通过合理的饮食来缓解痛经，那么女人痛经吃什么食物好呢？下面就一起来看看这些食物吧。海参；1、气血不足型；气血不足型出现的症状有：经期女性会感到小腹隐隐作痛或者是小腹及阴部有空坠感觉，喜欢揉按，月经量会少，色淡质薄，或全身乏力，气色也很不好，或纳少便溏，吃东西感觉味道淡，脉博细弱。可多吃一些具有补气生血的食物，如海参、鸡肉、大枣、黑豆、香菇、枸杞、龙眼肉、奶、蛋、葡萄、章鱼、泥鳅、黄花鱼等。荔枝；2、气滞血瘀型；