生姜泡脚多久有效果；至少坚持一个月以上。泡脚可以促进脚底的血液循环，乃至全身的血液流动和循环，可消除一天的疲劳，改善睡眠质量。泡脚虽然只需要热水即可，但是可以在热水中添加生姜起到驱寒的作用，现代女性很多都是体寒、宫寒的毛病，利用生姜泡脚可以有效改善痛经、手脚冰凉的症状，但是至少要坚持一个月以上就可以看到明显的变化。每日用生姜泡脚需坚持半小时。