首先进入到QQ联系人界面，点击群聊项目，再点击我加入的群聊，滑动屏幕找到想要退出的群聊并进入群聊界面，接着点击右上角人头按钮，进入详细信息界面，在群聊信息底部向上弹出菜单项，点击退出群聊，最后弹出退出群聊提示框，直接点击退出按钮即可。