1、外形不同，椰枣又名伊拉克蜜枣，形状像倒枣，种子长条形，中间有沟，红枣是长圆形的，长有1.5厘米到5厘米，熟时深红色。2、口感不同，椰枣口感近似于柿饼，有一种椰枣特有的香味，甜度很高。红枣没有椰枣甜。3、营养价值不同，红枣富含蛋白质，脂肪，糖类，胡萝卜素，B族维生素，维生素c等。椰枣富含的纤维素很柔软，不会对敏感的胃肠造成伤害。