1、桂圆：它含有丰富的铁元素，是公认的补血佳品，另外它还含有维生素A豚B族群，葡萄糖含量也高，对于贫血引起的心悸、神经衰弱等症状有调理作用。对于产妇贫血，可起到很好的补血效果。2、金针菜：含铁量高，且还有维生素A、B、C及蛋白质、脂肪等多种营养成分，对于贫血的女性常吃有一定的补血作用。