1、好处：补充营养：豆浆中含有较为丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、大豆异黄酮、维生素C、维生素E、钙等营养元素，睡前适量喝可补充营养和能量，为人体提供充足的水分；改善睡眠：豆浆中含有氨基酸，睡前适量喝豆浆有助于安神和提高睡眠质量，尤其是睡眠质量较差的人群，可以一定程度上改善睡眠；促进消化：豆浆中含有膳食纤维，睡前适量喝会增加胃肠道蠕动，可促进消化和代谢，也可以促进排便、缓解便秘；2、坏处：