孕妇怀孕期间，为了宝宝的健康成长，需要保证充足的营养摄入。那么，孕妇从什么时候开始补钙呢？孕妇补钙吃什么食物好？孕妇补钙食谱有哪些。补钙要从备孕期开始；很多人都知道孕期要补钙，一般医生建议从孕3-4月开始补钙，但如果孕前就缺钙的话从怀孕后才开始补钙其实已经晚了。之所以要备孕就是要把身体调理到最佳的孕育状态，保证各种营养的充足与均衡，这才能为受孕和胚胎的发育奠定良好的基础。所以最好在怀孕前就进行身体检查，检查一下自己是否缺钙，如果不缺钙可以维持正常的饮食，如果发现缺钙要科学地进行补钙了。补钙最晚不要超过20周。