1、黑木耳用温水泡发。2、摘除黑木耳上的杂质，清除出发粘肉薄的劣质木耳。3、清洗木耳。4、用开水焯熟黑木耳。5、干燥木耳。6、使用粉碎机粉碎成粉末，装在密封好的容器中。7、每天早晚用小勺将木耳粉送入嘴里，喝点温开水送服即可。