1、建议一天吃2-3个即可。2、鸭头口感比较好，其中含有一定的维生素、蛋白质、脂肪、氨基酸等，适量吃是可以为人体补充一定养分的，对于正常人体来说，一天建议吃2-3个左右的鸭头，就可以满足日常能量需求了。3、若是自身肠胃比较虚弱，那么吃鸭头就需要注意不能过量，一般建议一天吃1个即可。