1、羊鞭和羊腰子哪个效果：羊腰子补肾效果好2、羊鞭是一种非常好的补肾益精的食物，就如同牛鞭一样，是非常受男士们喜爱的一种补肾食物。动物的茎睾组织比较发达，用来给人类补肾的时候，也能有很好的效果。而且羊鞭里面含有一定的钙质，可以帮助男性朋友预防骨质疏松，并且这是一种温性的食物，吃了可以帮助驱寒保暖。