食物混合营养搭配大全。每种食物都有独特的营养价值，如果搭配正确，营养则可以达到最大化，对身体也越有益处。下面我们来看看哪些食物搭配可以达到营养最大化。1、海带+冬瓜；海带含钙磷铁维生素B族等营养素，对利尿消肿润肠抗癌有食疗作用。冬瓜跟海带一样同属夏季清热解暑的食物，这两种食物搭配在一起，不仅能消暑，还有助于减肥瘦身。海带和冬瓜最适合做汤，如果喜欢吃蚕豆，还可以在汤中加一点，蚕豆中富含粗纤维及其他有效营养成分，能让汤品帮助减肥的效果更强。2、豆腐+海带；