钙，胎儿无法从食物中获取，则需要备孕期的女性补充钙来确保宝宝不会因缺乏钙，而导致一系列的佝偻病等症状。那在令人眼花缭乱的补钙产品大军中，又有哪些禁忌呢。一、不要认为补钙就是多吃钙片。钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，它能降低毛细血管和细胞膜的通透性，防止渗出，并控制炎症和水肿。备孕期和孕期同样也要多补充钙。但补钙不是多吃钙片，钙在人体内的吸收利用受多种因素的影响。其中主要的因素是必须有维生素D的帮助。因此，在服用钙片时，应适量服鱼肝油等维生素D制剂，或是选择出去晒太阳，以此促进皮肤中的7-脱氢胆固醇转变成维生素D。温馨提示：晒太阳的时间不宜过久，不然对皮肤带来伤害。二、忌长期服用钙片；