燕窝是非常好的滋补品，美容养颜提高人体免疫力，燕窝一次吃多少效果最好？那么燕窝吃多久有效果？燕窝多久吃一次比较好？燕窝可以天天吃吗？下面来看看。一、燕窝吃多久有效果。一般来说燕窝需要持续食用至少3个月才可能看到比较明显的效果。燕窝虽然是高级滋补品，食用之后人体也比较容易消化吸收，但是，任何滋补品想要看到效果，都是需要时间，要坚持长期食用的，燕窝也是一样，至少连续吃3-5个月，才可能看到美容养颜、益气补中、养阴润燥等功效。二、燕窝一次吃多少效果最好。大家可以根据自已的身体情况和想达到的效果选择干燕窝的用量。1、经济型的用量：每月40-60克(3-5克/次，每周2-3次)。适用人群：电脑工作者，普通保养，改善轻微亚健康状态。2、标准型食量：每月90-150克(3-5克/次，每天1次)。