1、母乳喂养可以促进脂肪燃烧，母乳喂养不但能增强宝宝的免疫力，而且有利于产后妈妈瘦身。乳汁分娩可以消耗妈妈分娩前体内积存的热量，产后不哺乳，体内积存的热量继续囤积很容易使妈妈发胖。 2、科学饮食，对保证产后恢复身材有重要作用。要注意饮食习惯与搭配，改变之前食量大的习惯，少吃多餐，饮食规律，不暴饮暴食，不偏食，吃饭不速度太快，选择品种多样的健康食品。