1、词汇练习，找出数十组毫无规律的中文词汇，尝试在最短时间内把它们一个不漏地记住。对于英语单词来说，则需要经常进行英语单词的记忆练习。 2、数字练习，练习去记100个甚至数百个毫无规律的数字，做到快速记忆并能倒背如流。(如110数字谐音桩子) 3、句子练习，练习记忆几个甚至几十个句子，需要一字不差地记住它们。