冬菇；冬菇中含有很多糖类物质，能够提高身体的免疫和排毒功能，并且能够降低血压和胆固醇，具有强心保肝、排出身体废物的功能，其中含有的铁、尼克酸、维生素A都是美容养颜的最佳品。木耳；木耳具有很好的补气活血、滋润皮肤的效果，其中富含的角质能够很好的吸附身体中的毒素，并快速的排出体外，起到清肠养颜的效果，并且黑木耳对胆结石、肾结石都有很好的化解功能。海带；海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够清除依附在血管壁上的胆固醇，阻止人体吸收铅、汞等重金属元素，排出体内的放射性元素，防止便秘的发生，海带中还含有大量的纤维素，能够帮助清肠养颜哦。胡萝卜；胡萝卜是一种非常好的解毒食物，能够降低血液中的汞离子浓度，还能清除人体内衰老的自由基，其中所含有的维生素B和维生素C都有润肤抗衰老的效果哦。南瓜；