一、风寒感冒；症状表现：头痛无汗、四肢疼痛、鼻塞声重、流清涕、咳嗽、痰白清稀，口不渴。治疗宜宣肺散寒。推荐食疗。1、姜丝萝卜汤；配方：生姜25克，萝卜50克，红糖适量。做法：生姜切丝，萝卜切片，两者均放入锅中加水适量，煎煮10-15分钟，再加入红糖适量，煮2分钟即可。食法：趁热服用，每日1次。功效：祛风散寒，辛温解表。2、菜根姜片饮；配方：白菜茎根、萝卜根各1个，生姜3片，红糖50g。做法：白菜茎根、萝卜根均切粗片放入锅中，加水适量，放入生姜片、红糖，煮开3-5分钟即可。食法：每日两次。功效：祛风散寒，适宜风寒感冒患者。3、五神饮；配方：荆芥、苏叶、生姜各10克，茶叶6克，红糖30克。做法：将荆芥、苏叶、生姜切成粗末放入茶壶，和茶叶一起用开水冲泡，再加入红糖一起搅拌均匀即可，趁热服用。