了生一个健康、聪明、漂亮的宝宝，很多准妈妈在怀孕期间便开始了一系列&ldquo；准备&rdquo；，如：准妈妈们会看可爱宝宝图片、听轻音乐，甚至连受孕时间都要挑选，可谓用心良苦。1、神养；心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛来，使得皮肤红润，面有光泽。2、睡养；保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。3、动养；要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。4、食养；