在备孕期间，除了女性朋友需要注意饮食，男性朋友在饮食上面也是需要多加注意的，下面就来为您介绍男性健康饮食离不开九要素，一起来看看吧。1、食用一定量的铬；铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100～200微克的铬。如此剂量的铬是很难从食物中获取的，因此建议男士们服用含铬的药物制剂如复合维生素和矿物质或饮用啤酒。2、食用富有植物纤维的食物。