1、选择海参进补，每人每天一个海参的量就够了。2、最好能够坚持长时间的一天一个海参进补，身体各方面都会有很明显的感觉，增强抵抗力、抗疲劳、延缓衰老等等。每天一两左右的量即可，冬季可略高点，一定要坚持长期滋补，效果确实显著哦。