一、黑米；食物当中最补肾的要数黑米，黑米营养价值丰富，具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。广西硫磺熏八角有伤肝肾 推荐哪些食物可以补肾。二、黑豆；到了冬季，中医养生强烈推荐补肾食物就是黑米、黑豆等黑色食物，研究发现黑豆具有丰富的营养物质，有健脾利水，消肿下气；滋肾阴，润肺燥，制风热而活血解毒；止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。广西硫磺熏八角有伤肝肾 推荐哪些食物可以补肾。三、当归；当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很强。广西硫磺熏八角有伤肝肾 推荐哪些食物可以补肾。四、黑芝麻；