林志玲乳房保健三诀窍——常做美胸操。①为自己定下计划，每天都定时定量做扩胸运动。建议在晚上洗澡之后或者睡觉前15至20分钟做扩胸运动，长期坚持下去，就能产生美胸的效果哦。林志玲传授乳房保健法 三个诀窍养出健康胸部。林志玲乳房保健三诀窍——常做美胸操。②俯卧撑丰胸操：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为了保持胸部肌肉持续的紧张感，在移到最高点时不完全挺直肘关节。重复动作10次，做这个练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。林志玲传授乳房保健法 三个诀窍养出健康胸部。林志玲乳房保健三诀窍——常做美胸操。