睡眠质量是保证皮肤和好身体的保障，张嘉倪在晚上10点的时候就会准时睡觉，如果遇上工作不得不熬夜，她会用内调的方法让自己的身体尽快回归最好的状态。张嘉倪25岁开始养生，与杜淳共度幸福时光。张嘉倪因为工作关系而熬夜，导致身体会出现大大小小的毛病，所以张嘉倪会用饮食来补充营养，她会选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。张嘉倪25岁开始养生，与杜淳共度幸福时光。