很多人都不会管理自己的情绪，常常容易暴躁发脾气或者突然情绪崩溃大哭，这样的情况特别是在青春期的时候很常见。其实大多数人都知道控制情绪很重要，但就是不知道怎么办。那么控制不住自己的情绪该怎么办？怎么控制好自己的情绪。1、平时多练字；小伙伴们如果经常控制不住自己的情绪不妨花些时间练字，练字是非常能修身养性的，在练字的过程中，同一个笔画一个字你可能需要写很多遍，这无形中就在磨炼着你的耐心和意志。长期坚持下来，你就不会因为没有耐心而冲动，导致易怒易躁了。另外除了练字还可以选择其他锻炼耐心磨炼意志的方法，例如绣十字绣，下棋等等。2、转移注意力；