健身、健美、减肥、瘦身、塑身的方法很多，在练习当中讲究也很多，由此派生出来的误区也是多种多样的。恰恰是这些误区困扰着不少坚持不懈，一直锻炼，想要减肥的人。下面就为大家揭秘一下运动减肥的5大误区。运动只要出汗就能减肥。运动减肥的过程中有的人认为只要进行运动身体出汗了就达到了运动效果，身体就开始消耗脂肪了。是只要投入持续运动5~10分钟就会有汗液分泌，但是要通过脂肪来为运动提供能量则需要持续运动20分钟甚至更长的时间。运动减肥有全身和局部之分。