虽然相对节食减肥法，运动减肥见效慢，但是运动是最健康有效，而且不会反弹的减肥方法。下面我们就来了解一下，每天运动1小时能消耗多少卡路里，坚持1个月又能瘦多少斤。每天运动1小时消耗多少卡路里。不同的运动消耗卡路里是不一样的，下面介绍一些常见运动1小时能消耗多少卡路里。跑步：12公里/小时=700卡；9公里/小时=655卡。爬楼梯：1500级（不计时）=250卡。自行车：21公里/小时=655卡；16公里/小时=415卡；9公里/小时=245大卡。游泳：3公里/小时=550卡。散步：4公里/小时=255卡。每天运动1小时一个月能减多少斤。