火龙果怎么吃减肥瘦二十斤【点击查看详情】
火龙果是非常好的减肥食物,不仅热量低而且饱腹感强,饿了的时候吃个半个火龙果就差不多了。而且火龙果对肠胃没有伤害,多吃还能保护胃壁。不像一般的水果,会刺激胃酸大量分泌。下面就来看看,怎么吃火龙果能达到一个月瘦二十斤的效果吧。吃火龙果减肥的原理;每100克火龙果热量是51大卡,所含膳食纤维是1.9克。热量低、膳食纤维含量高能有效的增强饱腹感,帮助控制食欲,而且还能防便秘,促进身体清空宿便。相比其它水果,火龙果几乎不含蔗糖和果糖,糖分主要以易吸收的葡萄糖为主,因此基本不用担心吃进去的糖分会转变成脂肪。怎么吃火龙果减肥瘦二十斤。
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