宝宝缺钙如果不及时补充，轻则导致肌胸，重则导致佝偻病的发生。为此，如何补钙问题已经成了妈咪们最关心的话题。但是补钙也不能盲目，必须科学。专家称，要坚持晒太阳，吃鱼肝油以补充维生素D；在补钙上则不主张补充钙片，而鼓励喝牛奶，通过饮食来补充钙。青春期前后补钙助长高。钙的吸收情况受到多种因素的影响，比如维生素D是否缺乏、季节(夏季的吸收好于冬季)、年龄、激素水平等。而对于儿童来说，青春期前期这一段时间是一个绝好的补钙时机，此时补钙能迅速提高骨量峰值，帮助孩子长身高。一般来说，女孩在11~12岁，男孩在12~13。如果已经进入青春期，则补钙作用不大。&nbsp。