一般情况下，核桃和碧根果都具有很高的营养价值，各自有各自的特点，不能笼统地说哪个好，可以根据自己的口味和体质进行选择。下面让我们具体来看看吧。核桃和碧根果哪个好；不能简单的评价哪个好，两种坚果各有特点，应根据食用时的营养需求决定吃哪一种更为科学。碧根果和核桃哪个好这是很多人都有的疑问，其实碧根果和核桃的营养价值十分相似，都富含丰富的营养，有润肤补脑的功效，若非要说出个区别来，那还得从选择上出发，根据个人体质来选择自己较为合适的坚果。护肤养颜吃哪个好；核桃和碧根果都有很强的美容养颜功效，但是碧根果中维生素E的含量达65.55毫克/100克，高于核桃中的43.21毫克/100克。需要补充维生素E达到养颜目的的朋友可以多吃碧根果。肥胖人群吃哪个好；