很多人面对突如其来的失眠问题措手不及，其实总结起来，导致失眠的原因无非是睡眠环境差、睡眠时间不规律、心理压力太大或者身体不适等等。在种种不利于睡眠的条件下，睡眠质量会逐渐下滑，有些敏感的人面对挫折，夜间思维会无比活跃，从而造成睡眠上的障碍。还有我们错误的睡眠习惯，也会拉低的睡眠质量，比如早上睡懒觉，和晚上喜欢夜间活动，迟迟不肯睡觉等等。如何解决失眠问题；